Stress & Burnout Zykluscoaching

Podcast-Episode #23: Meine Essentials für den den inneren Winter

Mich zurückzunehmen und mich wirklich zurückzuziehen in meinen inneren Winter, fällt mir in unserer Yang-orientierten Welt immer noch schwer bei meiner eigenen Arbeit mit dem Zyklus. Doch mit diesen Essentials gelingt es mir immer besser: [Werbung, unbezahlt & unbeauftragt - alles erwähnten Produkte wurden von mir selbst gekauft & ich erhalte keinerlei Vorteile durch die Erwähnung]  Womb Love Öl: https://www.michellemariemcgrath.com/product/womb-love/ Weißer Salbei: https://www.sensatonics.de/p/weisser-salbei-3-mini-smudge-sticks-233 Zeremonieller Kakao:https://herbalcacao.com/eng/product/pasion/ Crowley Tarot: https://www.buch7.de/produkt/crowley-ganz-einfach-gerd-bodhi-ziegler/1014334224?ean=9783868265354 Periodenunterwäsche: https://ooia.de/products/ooia-highwaist-strong-schwarz Wenn du dich noch ein bißchen tiefer einlesen möchtest, was ich mit diesen Essentials so treibe, kannst du auch diesen Blogbeitrag lesen: Essentials für den inneren Winter Hör' hier direkt hinein: Weitere Tipps für diese…
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Mein ganz individueller innerer Winter

Draußen klopft der Herbst an die Tür - und soll ich euch was sagen?! Ich freu' mich drauf! Ich liebe den Herbst! Der Herbst ist meine liebste Jahreszeit, denn ich liebe die Gerichte, die ich zu dieser Zeit kochen kann, ich genieße die niedrigeren Temperaturen, mich drinnen einzukuscheln und ein gutes Buch zu lesen und nicht mehr das Gefühl haben zu müssen, draußen etwas zu verpassen.Doch in meiner inneren Welt steuere ich heute bereits stark auf den inneren Winter in meinem Zyklus zu, und ich gebe zu, dass ich da auch selbst oft ein "Opfer" unserer Leistungsgesellschaft bin und es…
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Typische Anzeichen für den inneren Winter

Jeder menstruierende Mensch erlebt die inneren Jahreszeiten unterschiedlich und ganz individuell. Doch aus meinen Erfahrungswerten mit vielen Klient*innen und aus der Ableitung des absoluten Hormontiefstandes während der Menstruation lassen sich gewisse typische Anzeichen für den inneren Winter ableiten, die ich ehute hier mit dir teilen möchte: Körperlich wirst du vielleicht auch energetisch einen Tiefpunkt erleben und sehr müde sein bzw. vielleicht einfach sehr wenig Energie zur Verfügung haben. Vielleicht hast du Schmerzen, Krämpfe oder auch Durchfall bzw. nimmst starke Darmbewegungen wahr. Vielleicht spürst du auch einen Anstieg deiner sexuellen Lust.  TIEF empfundene Gefühle, welcher Art auch immer, tauchen in dieser…
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Podcast-Episode #22: Was ist typisch für den inneren Winter?

Typische Anzeichen für den inneren Winter, die menstruelle Phase in deinem Zyklus, beleuchte ich in dieser Episode, da ich festgestellt habe, dass vielen scheinbar die typischen Signale der einzelnen Jahreszeiten doch noch gar nicht so bewusst sind, wie ich dachte, dass sie es wären. Achtung: wichtiger Hinweis! Nimm die aufgezählten "Zeichen" für den inneren Winter in dieser Episode bitte als KANN-Anzeichen wahr, denn für dich persönlich gilt immer deine individuelle Beobachtung als deine Wahrheit.Spoiler: Deshalb ist DEIN individuelles Aufzeichnen des Zyklus (das sogen. Zyklustracking) so wichtig!!! Denn nur so kannst du die FÜR DICH typischen Anzeichen feststellen! Hör' hier direkt…
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Podcast-Episode #21: Zyklusbewusstsein = Stressmanagement

Ich hatte mich als Coach schon länger auf Stressmanagement, Burnoutprävention & Female Empowerment spezialisiert und habe in der Arbeit mit dem weiblichen Zyklus das Puzzlestück gefunden, das mir selbst und in meiner Arbeit mit den vielen Frauen  mit denen ich in den letzten fast 15 Jahren als Coach zusammengearbeitet habe, immer gefehlt hat.Du kannst die besten Lebensmittel essen.Du kannst deinen physischen Körper trainieren und straffen.Du kannst Selbsthilfebücher lesen und zur Therapie gehen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Aber wenn du dich nicht mit deinem Menstruationszyklus verbindest und den Einfluss anerkennst, den deine Hormone auf deine Erfahrung als Mensch haben, verpasst du ein entscheidendes Puzzleteil. ✨ Jahrelang…
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