Coaching Female Empowerment Persönlichkeitsentwicklung

Aus Erwartungen ausbrechen

Erwartungen, die von außen an dich herangetragen werden, kennen wir wohl alle. Vielleicht hast du sogar schon eins dieser Beispiele gehört: "Wann werde ich denn endlich Oma? In deinem Alter war ich schon lange Mama!" "Ach, du meldest dich auch mal wieder? Ich hatte gedacht, dass ich öfter von dir höre!" "Was, du willst deinen gutgezahlten Job kündigen? Für die Qualifikation hast du doch so lange studiert... Und dich jetzt mit einem Café selbstständig machen? Bist verrückt geworden?" Oh, du hast ja jetzt kurze Haare... Deine langen Locken waren doch sooo schön..." Erwartungen kommen aus der Gesellschaft, aus der Familie,…
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Coaching Female Empowerment Persönlichkeitsentwicklung

Buchempfehlung: Nie wieder scheiße fühlen

Wenn wir uns bemühen, ein wirklich authentisches Leben zu leben, nach unseren eigenen Regeln, werden wir früher oder später Erwartungen von anderen enttäuschen. Und das ist ungewohnt! Es macht Angst! Doch du hast zwei Optionen, wenn du unzufrieden mit deinem derzeitigen Leben bist: Fühl dich scheiße, belasse alles beim Alten und lebe trotzdem weiter in Angst vor der Bewertung von anderen. Hab Angst, sei tapfer und mutig, brich aus aus dem Erwartungskorsett, dass die Gesellschaft und du dir als vermeintlich "sicheres" Konzept zurecht gelegt haben und ändere etwas! Du siehst: Angst ist immer mit an Bord! Also kannst du doch…
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Coaching Female Empowerment Stress & Burnout

Buchempfehlung: Stress: Warum Frauen leichter ausbrennen und was sie für sich tun können

In ihrem Buch "Stress: Warum Frauen leichter ausbrennen und was sie für sich tun können" beschreiben die Schwestern Emily & Amelia Nagoski diverse Gründe, warum es uns oft nicht gelingt, den Stresszyklus zu beenden und warum gerade Frauen oft im ständig andauernden Stresszyklus steckenbleiben. Einer der Gründe, den sie anführen ist die 'soziale Akzeptanz', d.h. wir leben unsere wahren Gefühle eben oft nicht aus, weil wir gelernt haben sie zu unterdrücken, weil das Ausleben dieses Gefühls sozial inakzeptabel wäre. Doch genau damit bleiben wir eben in der Stressspirale stecken. Du tust also aktiv etwas gegen Stress, wenn du deine wahren…
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Coaching Female Empowerment Persönlichkeitsentwicklung

Erwartungen

Ich weiß, dass du einen geheimen Traum hast, vielleicht groß und kühn, bielleicht etwas kleiner und dafür seliger. Auf jeden Fall ein Traum nach einem Leben, das mehr ist als dein Leben jetzt gerade. Vielleicht bedeutet dein geheimer Traum, dass du dich einer Erwartung widersetzen müsstest, die jemand anderes an dich stellt – sei es deine Familie, deine Eltern, dein Partner, die Gesellschaft, deine Kultur oder Religion. Vielleicht ist es eine Erwartung, eine Definition von Erfolg, ein Beispiel dafür, es "richtig" zu machen, etwas, dem du dein ganzes Leben lang gerecht geworden bist.Vielleicht bedeutet dein geheimer Traum, eine große Veränderung…
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Coaching Female Empowerment

Zeig dich!

Eines der schwierigsten Dinge, die du heutzutage tun kannst, ist „du selbst zu sein“ in einer Welt, die möchte, dass du so viele verschiedene Dinge gleichzeitig bist. Wir vergleichen uns heutzutage ständig. Der Druck durch die Gesellschaft, die sozialen Medien und die Ansprüche von außen, denen wir gerecht werden wollen, vernebelt uns regelrecht den Blick auf die eigene Persönlichkeit und das, was wir in unserem Leben wirklich sind und sein wollen. Dabei wollen wir doch eigentlich nur eins: dazugehören!  Dabei verwechseln wir "dazugehören" allerdings oft mit "sich anpassen"! Wir passen uns an: An soziale Normen! An die Gesellschaft! An das,…
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