Coaching Female Empowerment Stress & Burnout

Wie du für dich selber sorgen kannst

Die Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper inspiriert oft zu dramatisch unterschiedlichen Reaktionen bei verschiedenen Frauen – und zu Ehren der Rückeroberung DEINER Wahrheit möchte ich, dass du dir deine eigene Challenge auswählst, wie du für dich selber sorgen kannst, und dir und deinem Körper damit Selbstliebe schenken kannst. Ich habe hier einige gängige Challenges aufgelistet, aber du hast vollkommene Freiheit, deine eigene zu entwerfen! Was auch immer du tust, bewege dich mit Liebe voran – nicht durch Grausamkeit, Wut oder Ekel. Bitte, bitte, bitte; Untersuche deine Motivation, deine Handlungen und deinen inneren Dialog durch eine Linse der Liebe, während du…
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Female Empowerment

Lese-Empfehlung: Radikale Selbstfürsorge. Jetzt!

Wieso stellen wir die Bedürfnisse von anderen eigentlich so oft über unsere eigenen? Diesem Muster begegne ich bei jedem meiner Seminare. Nach meiner Erfahrung sind Frauen davon meist ein wenig mehr betroffen als Männer, weil hier eben oft das Bild der sich aufopfernden Frau und Mutter bereits durch die Rolle der eigenen Mutter weitergegeben wurde. Doch auch Männer sind davor nicht gefeit und meist wird mir entrüstet der Aufruf zum Egoismus vorgeworfen, wenn ich vorschlage, die eigenen Bedürfnisse wichtig zu nehmen. Dabei geht es ja nicht um puren Eigennutz, sondern um Selbsterhaltung. Wieso die Fähigkeit und die Praxis des um-sich-selbst-kümmerns…
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Coaching Female Empowerment Persönlichkeitsentwicklung

2 Fragen für mehr Selbstliebe

1 Sache, die ich an meinem Körper liebe? 1 Sache, die ich an meinem Körper respektiere? Schreibe täglich 2 wahre und positive Dinge über deinen Körper auf. Für die Beantwortung dieser Fragen nackt vor einem Spiegel gibt es zusätzliche Fleißbienchen und Bonuspunkte! Kein Aber, Kritik oder negative Selbstgespräche sind erlaubt. Es kann hilfreich sein, sich an die 3 Aspekte des Selbstmitgefühls zu erinnern, während man diese Übung praktiziert:  Freundlichkeit Gemeinsame Menschlichkeit Achtsamkeit Hierzu kann ich dir den TEDxTalk von Kristin Neff empfehlen: https://youtu.be/IvtZBUSplr4 Und wenn du bereit bist, tiefer in dieses Thema einzutauchen, kann ich dir mein Programm GANZ ICH…
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Female Empowerment

Happy Spring – einen tollen Frühling!

Ich wünsche euch von Herzen einen tollen Frühling, denn nichts anderes feiern wir an diesem Sonntag als die Freude darüber, dass die Natur wieder erwacht (auferstanden) ist! Das Ei als Symbol der Fruchtbarkeit steht übrigens auch für Weiblichkeit und Wiedergeburt, also alles weibliche Themen und weit entfernt von einem männlichen Sohn eines männlichen Gottes... Und wusstet ihr, dass die weibliche Eizelle nicht nur Signale aussendet, wo die Spermien sie finden können, sondern sogar darüber entscheidet, welchem Spermium sie Einlass gewährt?! Das nennt man Egg-Wisdom! Ganz schön gut, was wir Frauen alles können, oder? Trinkt also heute ein Eierlikörchen auf Mutter…
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Female Empowerment Zykluscoaching

Buchempfehlung hoch 2

Dass für mich ein Leben im Einklang mit dem Zyklus der Schlüssel zu weniger Stress, mehr Selbstliebe und Verständnis für das eigene Sein ist, habe ich hier schon oft genug geschrieben. Und deshalb darf diese Buchempfehlung im Monat April, wo es hier um das Thema KÖRPER geht, natürlich nicht fehlen, denn dieses Buch ist quasi meine Bibel: WILD POWER. Dein Zyklus als Quelle weiblicher Kraft von den beiden Red School-Begründerinnen Alexandra Pope & Sjanie Hugo Wurlitzer Als Amazon Associate verdiene ich an qualifizierten Einkäufen. Mit diesem Zitat aus eben dieser (alternativen) Bibel entlasse ich euch ins Osterwochenende, wo es ja…
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