Ausstieg Hamsterrad

Stress als Lebenssinn

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In den letzten Wochen war ich abgetaucht; abgetaucht in Arbeit, Aufträgen, Reisen quer durch Deutschland (Kiel – Hamburg – Basel – Freiburg – Basel – Hamburg – Kiel innerhalb von 40 Stunden sind dabei nur das Highlight meines Herbstes), Coaching-Stunden in meiner Praxis in Kiel und Vor- und Nachbereitung in meinem Home-Office! Lebenssinn: Stress? Dabei […]

Social-Media-Stress – Strategien dagegen

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Zwischendurch nur mal schnell auf Facebook checken, was die anderen so treiben? Oder auf Instagram abends noch schnell gucken, wer was zu Mittag gegessen hat? Eigentlich zum Entspannen gedacht – doch komischerweise fühlen wir uns dann häufig erst recht nervös und aufgedreht. Was tun? “Focus on how to be social, not on how to do […]

Stressfrei in den Feierabend

Feierabend – stressfrei Schluss machen

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Jeden Abend das Gleiche: Eigentlich wolltest Du ja pünktlich Feierabend machen. Doch auf einmal ist es schon wieder acht Uhr und dabei wolltest Du doch nur schnell ein paar Kleinigkeiten erledigen. Tschüss früher Feierabend! Was tun? Die zu sehr eilen, haben spät Feierabend. – unbekannt – Feierabend auf Termin Mach Dir klar: die Flasche ist […]

Wie Du das Wochenende ohne Streit beginnst

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Da hast Du Dich schon lange auf das Wochenende mit Deinem Schatz gefreut und natürlich geratet Ihr bereits beim Samstag-Frühstück in Streit miteinander. Schlechte Stimmung, keiner mag auf den anderen zugehen, Wochenende verkorkst! Was tun? Wer mit sich selbst zufrieden ist, ist meist auch mit der Partnerschaft zufriedener. – nach David Schnarch – Der So-tun-als-ob-Trick […]

Herzschlag erhöht Lerntransfer

‘Herzklopfen erhöht den Lerntransfer’ – wie Dir diese Erkenntnis gegen Stress helfen kann

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“Das Herz gibt allem, was der Mensch sieht und hört und weiß, die Farbe.” – Johann Heinrich Pestalozzi, schweizer. Pädagoge (1746 – 1827)   Lernerfolg über Kopf, Herz und Hand Schon Pestalozzi (einer der ersten Aufklärung- und Reformpädagogen, die für Bildung als Grundlage des freiheitlichens Denkens und des Demokratieverständnisses eintraten), hatte das Prinzip des Lernens […]