Coachingprogramm Selbstführung

Den vielfältigen Anforderungen des Lebens gerecht zu werden und das eigene Wohlbefinden dabei nicht zu vernachlässigen, ist eine der größtem Herausforderungen der heutigen Zeit.

  • Keine Zeit für die wirklich wichtigen Dinge in Ihrem Leben?
  • Ständig gestresst?
  • Viel getan, aber wenig erreicht?
  • So viele Ideen, doch wie kriege ich das organisiert?
  • Kurz vorm Untergang in der E-Mail-Flut?

Egal, ob Sie im Coworking, im Homeoffice,  als Angestellter arbeiten oder als Versorger/in der Familie zu Hause sind, Gesundheit ist die Basis Ihres Erfolges und Ihrer Lebensfreude. Und dafür bedarf eines koordinierten Selbstmanagements, das aus Ihrem Tag nicht 48 Stunden machen kann, Sie aber unterstützt, alles wieder in Balance zu bringen!

" 'Keine Zeit', heißt: Anderes ist mir wichtiger."
- Dr. Reinhard K. Sprenger -


 

Die 6 Bausteine des Programms

1. Zeitanalyse

Im ersten Schritt beschäftigen wir uns mit Ihrer zur Verfügung stehenden Zeit und analysieren Ihre individuelle Zeit. Hierzu ist eine Bestandsaufnahme im Vorfeld nötig, die uns die Grundlage für Ihre Zeiteinteilung bietet.

2. Prioritäten

Ca. zwei Wochen nachdem wir herausgefunden haben, womit Sie Ihre Zeit verbringen, gilt es kritisch zu überprüfen, ob Sie Ihre Zeit auch für die Dinge einsetzen, die Ihnen wirklich wichtig sind. Wir werden also Ihren aktuellen Lebensstatus reflektieren und Sie entscheiden, was Ihnen momentan gerade wirklich wichtig ist.

3. Blockaden

Leider ist es nicht immer so einfach, aus den alten Bahnen auszubrechen und die neu gesetzten Prioritäten auch wirklich zu leben. Deshalb schauen wir uns wiederum ca. zwei Wochen später an, was Sie motiviert bzw. bremst, um Gegenmaßnahmen gegen “den alten Trott” entwerfen zu können.

4. Entspannung

Mit mehr Ruhe im Kopf und einem ausgeruhten Körper gehen Sie die Herausforderungen und neuen Prioritäten in Ihrem Leben viel leichter an. Deshalb strukturieren wir nach weiteren zwei Wochen Ihren Tag neu und schaffen Platz für Entspannungsmethoden, die alltagstauglich sind.

5. Review

Nach den bereits in den Alltag integrierten Schritten ist es nach weiteren ca. vier Wochen an der Zeit eine Zwischenbilanz zu ziehen, Erfolge zu feiern und vor einer 8-wöchigen unbegleiteten Alltagsphase noch letzte Korrekturen zu vollziehen.

6. Bilanz und Controlling

Den Abschluss des Programms nach insgesamt etwa 4,5 Monaten bildet diese Bilanz, in der wir gemeinsam schauen, was nun bereits etabliert ist und wo es aus dem Erleben im Alltag nun doch noch Fehlerquellen gibt, für die es eine Alternative zu erarbeiten gilt.

Wählen Sie Ihre Art des Coachings

One2One

Dieses Coaching findet von Angesicht zu Angesicht in meinem privaten Meeting-Raum in Kiel statt. Ideal für alle, die den persönlichen direkten Kontakt bevorzugen und in und um Kiel leben oder arbeiten!

Telefon oder Skype

Dieses Coaching findet entweder telefonisch oder per Skype statt und bietet damit eine größere zeitliche Flexibilität. Ideal für alle, die überregional mein Angebot in Anspruch nehmen möchten.

Egal, für welche Art des Coachings Sie sich entscheiden: Über meine Online-Buchung können Sie Ihr unverbindliches Vorgespräch und alle weiteren Termine bequem von Ihrem Computer aus direkt buchen!

Wieso dies das richtige Coachingprogramm für Sie ist?

Jeder Tag hat 24 Stunden - für jeden Menschen auf der Welt. Wie kommt es dann, dass manche Menschen scheinbar so viel mehr erreichen? Schlafen die nicht? Oder was ist das Geheimnis?

Lassen Sie es mich Ihnen zeigen: es gibt keines!

Das Geheimnis heißt lediglich Organisation, Reflektion des eigenen Verhaltens und der eigenen Prioritäten. Dazu müssen Sie aber natürlich erst einmal rausfinden, was Ihnen wichtig ist. Hierbei - wie auch bei der anschließenden Organisation und ggf. Ausrümpel-Aktion in Ihrem Leben - stehe ich Ihnen unterstützend zur Seite. Damit Sie sich wieder auf das konzentrieren können, was Ihnen Freude bereitet - bevor Ihre Uhr abgelaufen ist....

Was bringt Ihnen das?

  • Sie lernen Prioritäten zu setzen
  • Sie entwickeln einen Handlungsplan, erhalten Übersicht über Ihr Leben, Ihre Aufgaben und alles, was Ihnen wichtig ist
  • Sie haben Ihren Schreibtisch wieder im Griff
  • Sie erkennen selbst auferlegte Beschränkungen
  • Sie bewältigen Ihren Stress mit alltagstauglichen Methoden
  • Sie stärken Ihr ganzheitliches Wohlbefinden

Was kann ich Ihnen als Coach bieten?

 

Seit Jahren beschäftige ich mich mit verschiedenen Entspannungsverfahren, bin Hypnose-Therapeutin und Reiki-Lehrtrainerin, begeisterte Yoga-Praktizierende, Verfechterin der morgendlichen Meditation und angwandte Aroma-Praktikerin. Das Wissen aus diesen verschiedenen Richtungen fließt natürlich ein in die Bearbeitung Ihrer Herausforderungen im Leben.

Zudem bauen verschiedene Unternehmen seit Jahren auf meine Kompetenzen als Trainerin für die Bereiche Selbstorganisation, Zeitmanagment und Führungsthemen. Nutzen Sie diese Expertise doch auch für sich persönlich!

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(+49) 0172 - 423 00 29

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"Ich wähle meinen Beruf, ich wähle, ob ich angestellt oder selbständig sein möchte, ich entscheide mich für oder gegen eine bestimmte Tätigkeit. Diese Wahlfreiheit kann mir niemand nehmen. Das bedeutet auch: aufhören zu klagen über Verhältnisse, die nicht immer so sind, wie ich sie mir wünsche. Verantwortung übernehmen für eine kreative Lebensgestaltung, die das Auf und Ab des Lebens bejaht und als Lerngelegenheit für sich nutzt."
- Dr. Reinhard K. Sprenger -


 

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