Freeandfemale2022

Das, wonach du dich im Leben sehnst, wird nicht erfüllt, deine Bedürfnisse liegen brach...

Fühlst du dich auch ständig gestresst und hast das Gefühl allem gerecht werden zu müssen, nur du selbst kommst zu kurz?

Stell dir vor, du könntest dich aus all’ diesen fremden Erwartungen befreien und ein freies Leben voller Wohlbefinden und Einklang mit deinem weiblichen Zyklus leben!

FREE & FEMALE ist ein 10-wöchiger Online-Kurs, der dich in 7 Modulen wieder zurück in den Kontakt mit dir selbst bringt und dir dabei hilft, dich aus stressbesetzten Rollen und falschen Erwartungen zu befreien.

Außerdem begleitet der Kurs dich bei der konkreten Umsetzung in deinen Alltag
und eine Community-Gruppe unterstützt den Austausch zwischen den Kurs-Teilnehmerinnen.

Das Problem?

Du suchst überall “im Außen” nach Antworten & der ‘Erlaubnis’ & nach dem “richtigen” nächsten Schritt für dich auf dem Weg zum Glück.

Diese Gedanken im Hinterkopf könnte ich mir vorstellen, dass du dich wie folgt fühlst:

Es gibt Veränderungen, die du in deinem eigenen Leben und in der Welt sehen möchtest, aber die Welt bewegt sich so schnell und alles ist so laut da draußen und du kannst dich einfach gar nicht auf dich und deine Werte konzentrieren, denn schließlich musst du so vielen Ansprüchen genügen. Das alles lenkt dich ab, von dem, was du eigentlich willst und du fühlst dich wie eingefroren in Untätigkeit, denn jetzt auch noch etwas für dich zu tun, scheint einfach nicht mehr möglich. Doch gleichzeitig ärgerst du dich über dich selbst.

Den ganzen Tag, jeden Tag und jetzt mehr denn je bellt dir die Gesellschaft ihre Vorschläge, was man glauben und wofür man stehen sollte, entgegen. Die Art von Person, die man sein sollte, und sicherlich auch, was für eine unmögliche Art von Person, du wohl sein musst, wenn du diesen Erwartungen nicht entsprichst. Es fällt dir schwer, den Schleier des Gruppendenkens zu durchdringen; deine eigenen Gedanken und Werte von den Überzeugungen und Meinungen anderer zu trennen.

Du weißt, dass du dich zuviel mit Medien in all ihren Formen beschäftigst, Social Media, Informations-Overload, das “perfekte Leben” anderer Leute… Viele dieser Daten und Informationen sind notwendig, aber manchmal hat man das Gefühl, unter der Last von „Infos“ zu ertrinken, oder als wären all’ diese teils nutzlosen Informationen zu einem Ersatz geworden sich mit dem tiefen Fluss deiner eigenen Kreativität, deines eigenen Lebens zu beschäftigen.

Du erinnerst dich an eine Zeit als du mutiger warst, als du dich noch selbst überraschen konntest, weil du absichtlich deine Grenzen ausgelotet hast. Und du sehnst dich manchmal nach dem Mut, den du einmal frei zum Ausdruck gebracht hast und nach der Frau, die du mal warst: mutig & unerschrocken!

Es gibt kein anderes Wort dafür. Wo ist dein kreativer Flow geblieben? Wo ist der Frühling in deinem Schritt? Wo ist die kühne Rebellin im Inneren – mit einem Grinsen im Gesicht und einer Mission im Herzen? Von vielen Ereignissen der Welt überschattet, fühlst du dich gebrochen und überaus misstrauisch. Kann da noch was kommen?

Es gibt ein fehlendes Puzzleteil, auf das du nicht den Finger legen kannst. Du hast alle Bücher gelesen, alle Podcasts angehört, ein Ticket für jeden Motivationsredner gekauft, der durch deine Stadt gekommen ist…  und doch gibt es immer noch ein schwebendes Gefühl der Trennung zwischen Herz und Verstand. Du wünscht dir einen Ort, der für eine beabsichtigte, wahre, schöne und dauerhafte Transformation entwickelt wurde.

 

FREE & FEMALE bietet dir diesen Ort, wo du aus dem Stillstand und mit einer Rückbesinnung auf dich, neue Möglichkeiten entwickeln kannst. Um deine Freiheit neu zu definieren müssen wir uns kunstvoll mit der Welt um uns herum und den Rollen, die wir in ihr inne haben auseinandersetzen. Gleichzeitig müssen wir uns als Frau mutig neu definieren, nach Bedarf anpassen, was gerichtet werden will, weil es nicht mehr passt, und die Grundlagen des Frau-Seins* verstehen, damit wir in unserer neugewonnen Freiheit leben können.

*Wie das Händewaschen oder Zähneputzen erfordert die Art und Weise, wie du mit deiner Weiblichkeit und deinem Zyklus umgehst,  Übung und Disziplin.

Seit 13 Jahren arbeite ich als Coach und Trainerin und habe tausende von Teilnehmerinnen und Klientinnen in meinen Seminaren begleitet.

Themen, die dabei immer wieder im Vordergrund stehen, sind die schier unmöglichen Erwartungen, die Frauen erfüllen müssen oder wollen und wie sehr der daraus resultierende Stress, die Freude am Leben nimmt.

Ich habe selber in meinem Leben die Erfahrung gemacht, dass die Ausrichtung an all’ diesen äußeren Erwartungen einen direkt in den Burnout und sehr weit weg von sich selbst führen kann. Emotionen werden so lange unterdrückt bis die Implosion oder Explosion erfolgt; der Kontakt zum eigenen Körper besteht gar nicht mehr und das einzige Gefühl, dass man noch kennt ist Müdigkeit (dabei ist das gar kein Gefühl, sondern eine Rückmeldung deines Körpers!)

Ich glaube, dass das für uns Frauen der falsche Weg ist, denn auf diese Weise versuchen wir uns in ein System zu zwängen, das für uns als Frauen nicht gemacht wurde. Denn als zyklische Wesen durchlaufen wir monatliche Phasen, die uns ganz genau sagen, wann wir uns mehr zumuten können, wann wir unsere Kreativität anzapfen können, wann wir aber auch unsere Ruhe brauchen oder eine energische Tatkraft an den Tag legen können.

Wir müssen „NUR“ wieder lernen, darauf zu hören und das Wissen über unseren eigenen Körper dafür zu nutzen wissen.

Und genau das lernst du, wenn du dich für meinen Online-Kurs entscheidest.

In meinem Newsletter informiere ich dich, sobald die Anmeldung möglich ist.

Melde dich zum Newsletter an und erhalte einen Überblick über die 4 Zyklusphasen, eine Kopiervorlage für dein eigenes Zykluschart &  69 Tipps, um Selbstfürsorge ganz easy in deinen Alltag zu integrieren.

Ich verschicke nach der Willkommens-Sequenz ca. alle 14 Tage eine E-Mail mit den neuesten Tipps rund um das Thema Stressmanagement, Burnoutprävention und Leben im Einklang mit deinem Zyklus. Ich verschicke keinen Spam und du kannst dich jederzeit wieder mit nur einem Klick abmelden. Für das Versenden der E-Mails nutze ich die Software Active Campaign. Hier findest du alle Infos in meiner Datenschutzerklärung.

Dieses Seminar ist das beste was ich jemals machen durfte. Der Inhalt prägt meinen Alltag nachhaltig und ich erkenne, dass das Üben von Akzeptanz und Geduld bei anderen als auch mir selbst Berge im eigenen Wohlbefinden versetzen kann. Das ist mein täglicher Reminder an mich selbst. Nimm es an! Suche nicht immer nach dem Warum! Unsere Ansichten können unterschiedlich sein und dürfen es auch. Kommuniziere offen und ehrlich.

Wow, ein ganz großes Dankeschön! Es hat mir die Augen geöffnet.

Apostolia Tassidou
Apostolia Tassidou

Der Kurs startet Anfang 2022

Trag dich in die Liste ein und du kannst bereits jetzt starten mit meinem kosten eBook!

In meinem Newsletter erfährst du als Erste, wenn die Buchung für den Kurs geöffnet wird.

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Was sind die Vorteile dieses Kurses?

In FREE & FEMALE wirst du lernen:

Und so funktioniert FREE & FEMALE

Komm mit auf diese Reise und du bekommst:

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5 Module + Pre-Course + Abschlusszeremonie

Der Kurs besteht aus 5 Modulen, die dir nach + nach freigeschaltet werden. Alle Lektionen kannst du als Video-Lektion abrufen. Es steht dir aber auch ein Audio (mit Download-Möglichkeit) zur Verfügung, wenn du vielleicht später noch einmal etwas Nachhören willst oder gerne beim Spazieren gehen, joggen oder Auto fahren lernst.

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Sisterhood

Eine private Community + insgesamt 6 Sister Circles (live/ online) für alle Mitglieder, die den Kurs gemeinsam mit dir durchlaufen, unterstützt den Austausch untereinander. Kontakt, Füreinander-da-sein + Erfolge gemeinsam feiern mit deinen FREE & FEMALE-Schwestern.

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Schreibimpulse + REAL LIFE-Challenges

Darüber hinaus bekommst du natürlich alle Inhalte zum Nachlesen und Schreibimpulse für deine ganz persönliche Reflexion zur Verfügung gestellt. Überschreite deine Grenzen außerdem mit Aktionsübungen, wo ich dich jeden Monat herausfordere mit einer sogenannten REAL LIFE-Challenge.

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BookClub

Mit meinen Buchempfehlungen kannst du jeweils - nach Belieben - noch tiefer in das jeweilige Thema eintauchen.

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Begleit-Meditationen

Begleitende Meditationen machen das Kurserlebnis rund im doppelten Sinne: du entspannst bei den Meditationen & arbeitest in deinem Unterbewusstsein!

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Upgrade möglich

VIP Class - begrenzt auf 10 Frauen: Extra-Support durch Q & A-Sessions + Einzel-Coaching

Unser Reiseplan:

  • Willkommen
  • Zyklusbewusstsein
  • Einführung in Cycle Charting
  • 1. Sister Circle (live/ online) & als Aufzeichnung (wenn du nicht live dabei sein kannst)

Wir starten gemeinsam, du bekommst eine Einführung in unsere gemeinsame Reise und du legst eine wichtige Grundlage mit dem Cycle Charting. Nach diesem Pre-Course wirst du ein besseres Bewusstsein für deinen Zyklus bekommen haben und erkennen, wieso dein Zyklus ein Leitfaden für dein ganzes Leben sein kann.

Mit diesem Pre-Course bereiten wir uns auf die kommende Zeit zusammen vor. Du hast so Zeit, dich mit dem Ablauf des Kurses vertraut zu machen, wir lernen uns im 1. Sister Circle alle persönlich kennen und unsere Community erwacht zum Leben. 

  • Was ist Stress?
  • Wieso Frauenstress anders ist
  • Den Stresszyklus beenden

 

  • 2. Sister Circle (live/ online) & als Aufzeichnung (wenn du nicht live dabei sein kannst)

Jetzt legen wir so richtig los und wir beginnen mit einem Thema, das unser Leben sehr oft bestimmt: Stress!

Deshalb findest du in diesem Modul heraus, welche Stressoren du aus deinem Leben beseitigen kannst und welche du eben auch akzeptieren musst. Außerdem bekommst du ein Verständnis dafür, was in deinem Körper abläuft, wenn du gestresst bist und welche “Erste Hilfe”-Maßnahmen dir helfen können.

Außerdem richten wir den Blick darauf, was Frauenstress noch einmal besonders macht und was du dagegen tun kannst.

  • Leben im Einklang mit deinem Zyklus
  • Wellness im Einklang mit den Hormonen & die dazugehörige Magic Toolbox
  • Balance finden
  • 3. Sister Circle (live/ online) & als Aufzeichnung (wenn du nicht live dabei sein kannst)

In diesem Modul widmen wir uns intensiv der weiblichen Besonderheit, dem weiblichen Zyklus und dem Wunder der Menstruation. 

Mit dem Wissen aus dem Zyklus bekommst du zudem weitere Maßnahmen gegen Stress an die Hand, die du direkt umsetzen kannst.

  • Deine inneren Wesensanteile besser kennenlernen
  • Was treibt dich an? Was blockiert dich?
  • Welche Grundüberzeugungen dienen dir, welche nicht (mehr)?

 

  • 4. Sister Circle (live/ online) & als Aufzeichnung (wenn du nicht live dabei sein kannst)

Wir beschäftigen uns in diesem Modul intensiv mit deinem Oberstübchen und welche “inneren Teammitglieder” dich und dein Leben steuern. Wir machen uns diese inneren Wesensanteile bewusst und verlagern die Entscheidungen in deinem Leben mehr und mehr aus deinem Unbewussten in dein Bewusstsein.

  • Ist-Analyse deines Lebens & Bestimmung dessen, was fehlt
  • Wer bin ich? Wer will ich sein? Wie will ich mich fühlen?
  • Werte
  • Archetypen als Vorbild nutzen
  • 5. Sister Circle (live/ online) & als Aufzeichnung (wenn du nicht live dabei sein kannst)

In diesem Modul nimmst du dein Leben genau unter die Lupe und entscheidet, wie du in Zukunft leben und wie du dich fühlen willst und unternimmst erste Schritte dahin. Nach der Standort-Analyse gilt es eine neue Vision zu kreieren und Altes hinter dir zu lassen.

  • Positive Psychologie für dich nutzen
  • Die Komfortzone verlassen

 

Welchen besseren Moment als kurz vor Abschluss des Kurses könnte es geben, um die im letzten Modul gestaltete Vision mit Optimismus und Mut in die Tat umzusetzen bzw. letzte Hürden aus dem Weg zu räumen.

  • 6. Sister Circle (live/ online) & als Aufzeichnung (wenn du nicht live dabei sein kannst)

Mit einer gemeinsamen Abschlusszeremonie schließen wir unsere gemeinsame Reise ab, wertschätzen bereits Erreichtes und machen weiterführende Schritte aus. Mit dieser neuen Einstellung gehst du am Ende unserer gemeinsamen Reise durch dein Leben.

Sicher dir jetzt dein Reise-Ticket!

Basis

to be announced
  • 6 Monate Kursdauer
  • du arbeitest im eigenen Tempo & erhältst jeden Monat neue Lerninhalte
  • 6 Sister Circles (live/online via Zoom)
  • Aufzeichnungen, wenn du nicht live dabei sein kannst

VIP Class

to be announced
  • begrenzt auf 10 Frauen
  • alle Leistungen des regulären Kurses
  • 6 zusätzliche Q&A-Sessions (live/online via Zoom) in der kleinen Gruppe, um individuelle Fragen noch intensiver zu besprechen
  • 60 min. EInzel-Coaching im Laufe des Kurses, wann immer du es für dich einplanen möchtest
Exklusiv
Trag’ dich gerne in meinen Newsletter ein –
ich informiere dich dann als Erste, sobald die Buchung geöffnet wird!

Außerdem erhältst du als Willkommengeschenk mein kostenloses 20-seitiges eBook.

Ich verschicke nach der Willkommens-Sequenz ca. alle 14 Tage eine E-Mail mit den neuesten Tipps rund um das Thema Stressmanagement, Burnoutprävention und Leben im Einklang mit deinem Zyklus. Ich verschicke keinen Spam und du kannst dich jederzeit wieder mit nur einem Klick abmelden. Für das Versenden der E-Mails nutze ich die Software Active Campaign. Hier findest du alle Infos in meiner Datenschutzerklärung.

Hi - ich bin Jasmin, deine Reiseleiterin...

…und ich bin selbst eine Frau, die immer wieder in alte Verhaltensmuster zurückfällt und die ihr Leben von äußeren Erwartungen bestimmen lässt statt ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.

Ich will ehrlich zu dir sein: auch ich arbeite jeden Tag mit den Methoden und Werkzeugen, die ich dir in diesem Kurs vermitteln will, den ich laufe natürlich auch immer mal wieder Gefahr, mich im Stress und den Anforderungen von außen zu verlieren. Doch ich arbeite nun seit über 13 Jahren als Coach und Heilpraktikerin beschränkt auf den Bereich der Psychotherapie und deshalb gelingt es mir mit diesen Mitteln mittlerweile leichter, mir selbst auf die Schliche zu kommen und auszusteigen aus dem Hamsterrad.

Ganz am Boden war ich 2006 als ich mich regelmäßig heulend am Wochenende in meiner Küche wiederfand, weil es mir graute am Montag wieder zur Arbeit gehen zu müssen. Die Erwartungen, die ich alle erfüllen sollte, mir so unendlich große Mühe gab, arbeitete bis zum Umfallen und kaum noch Spaß am Leben hatte, wollten einfach nicht genügen. Es war nie genug, nie gut genug, nie schnell genug, ich spürte mich kaum noch und wusste mir nicht mehr zu helfen. Mein Rücken gab mir Signale in  Form von Schmerzen, die ich aber wegdrückte und immer weiter machte. Bis mein Mann mir klar machte, dass das, was ich da machte, ja wohl so nicht normal sei. Auf die Idee war ich bis dahin gar nicht gekommen, denn für mich fühlte sich dieses Leben so normal an, denn um mich herum ging es den meisten Frauen so. Für mich kam damals die EXIT-Strategie aus meinem bis dahin angestellten Job und der Weg in ein neues und bewussteres Leben.

Alles, was ich seitdem gelernt habe, woran ich mit meinen Klientinnen im Coaching und Teilnehmerinnen in meinen Seminaren arbeite, steckt nun in diesem Kurs.

Ich spreche also einerseits selbst als Betroffene mit dir und ich weiß, dass die Themen, die wir in diesem Kurs besprechen, dich ein Leben lang begleiten werden.

Ich weiß auch, dass es keine sog. „Quick fixes“ gibt, deshalb verspreche ich dir diese auch nicht. Doch es gibt einen Weg, den wir als Frauen gemeinsam bestreiten können, indem wir uns unserer Weiblichkeit bewusst werden, diese gemeinsam für uns nutzen und ausbrechen aus Systemen, die nicht für uns, sondern von Männern entworfen wurden. Deshalb ist ‚Sisterhood‘ ein elementarer Bestandteil meines Kurses, denn ich glaube an die Kraft von Frauen!

Dieser Kurs ist das Richtige für dich, wenn...

Dieser Kurs ist NICHT das Richtige für dich, wenn…

Q & A

Q&A

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Schick mir eine Mail an kontakt@jasmin-schuemann.de

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Ich habe 2 Basic-Plätze für Frauen ohne geregeltes Einkommen reserviert.
Wenn du dich für ein solches Stipendium interessierst, schick mir eine E-Mail an kontakt@jasmin-schuemann.de. Erzähl mir, warum du an meinem Kurs teilnehmen möchtest.
Bitte füge eine Nachweis über deinen Leistungsbezug bei – leider muss das sein, weil es im Netz auch Menschen gibt, die Gutherzigkeit ausnutzen.

FREE & FEMALE

ist eine Reise zu dir selbst & gleichzeitig nimmst du auf dieser Reise wieder das Steuer für dein Leben in die eigene Hand.

Du wirst am Ende der Reise mehr über dich erfahren haben, ein größeres Verständnis für deine eigenen Bedürfnisse und deinen Körper haben. Und du hast klarer definiert, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist und hast auch bereits Schritte in Aktion umgesetzt.

Ich hoffe wirklich, dass ich im Jahr 2022 deine Reisebegleiterin sein darf!

Jasmin