Coaching & Beratung

Coaching

Jede Session stellt dich und deine individuellen Bedürfnisse in den Vordergrund – gemeinsam decken wir deine inneren Blockaden auf, die dir Stress machen und dich von einem selbstbestimmten Leben abhalten!

1:1 - Coaching

Wahrscheinlich hast du manchmal einfach die Schnauze voll: Von zu vielen Aufgaben? Zu vielen Rollen, die du in deinem Leben inne hast? Von dem ganzen Stress? Vom Gefühl NIE fertig zu werden und irgendwie immer hinterher zu sein?

Und sehnst dich nach einem selbstbestimmten Leben, wo du nicht mehr das Gefühl hast, wie in einem Gefängnis eingesperrt zu sein. Du brauchst nun endlich mal jemanden, der dir hilft die Muster aufzuspüren, die dich immer wieder in die Stressspirale hineinziehen und der dich wachrüttelt, dir aus dem inneren Gefängnis heraus hilft und dir auch mal einen Tritt in den Hintern gibt. Denn du weißt insgeheim auch, dass es so nicht weitergehen kann, dass du dein Leben zurück erobern  musst und die Freude am Leben wiederentdecken musst. Denn: welche Alternative gibt es sonst?

All’ das biete ich Dir!

Ein 1:1 – Coaching ist geeignet für Dich, wenn Du:

  • bisher erfolglos versucht hast, die vielen unterschiedlichen Anforderungen in deinem Leben in den Griff zu kriegen und das Gefühl hast “unterzugehen”.
  • immer wieder in die gleichen Verhaltensmuster fällst, die dir mehr schaden als nützen.
  • ein Gespräch zur Klärung Deiner Bedürfnisse brauchst und Dich neu ausrichten möchtest.
  • mich als Sparringspartner brauchst vor dem Du Rechenschaft beim Erreichen Deiner neuen Ziele ablegen willst.
  • nicht weißt, ob jetzt der richtige Zeitpunkt ist, um sich von liebgewordenen Gewohnheiten zu verabschieden.

Ein unverbindliches und kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir ist immer obligatorisch. (ca. 30-45 Minuten)

Du kannst wählen zwischen:

  • einem persönlichen Coaching in meinen Besprechungsräumen in Kiel,
  • Online-Coaching via Zoom,
  • Telefon-Coaching.

(Wenn dein Arbeitgeber das Coaching für dich finanziert, erstelle ich dir ein individuelles Angebot. Sprich mich in dem Fall bitte direkt an!)

(Alle genannten Preise verstehen sich inkl. Mwst.)

Wenn Frauen sich gegenseitig unterstützen, kann etwas großartiges passieren. In meinen Gruppen-Coachings moderiere ich, stelle meine Expertise zur Verfügung und kitzele aus allen Beteiligten ihren Input zum besprochenen Thema heraus – so lernen wir alle voneinander!

Gruppen - Coaching für Frauen

ist die Möglichkeit, viel für Dein Geld zu bekommen!

Du schließt Dich einer Gruppe Gleichgesinnter an, die den Wunsch nach Austausch haben und sich durch Inputs von mir oder aus der Gruppe in ihrem Denken weiterentwickeln wollen.

Frauen dieser Welt – vereinigt euch!

Die Zeit, wo Frauen sich gegenseitig neidisch beäugt haben und sich gegenseitig die Butter auf dem Brot nicht gegönnt haben, ist hoffentlich vorbei! Ich bin auf jeden Fall fest davon überzeugt, dass wir GEMEINSAM stärker sind und unheimlich viel voneinander lernen können. 

Come as you are…

…sei einfach Du selbst!

  • Du brauchst Dich nicht aufstylen. Du musst nicht mal Deinen Wohlfühlort, Dein Zuhause verlassen. Bleib einfach wie Du bist. Und wenn du Lust hast, dich aufzustylen wie für eine Cocktail Happy Hour kannst du auch das gerne tun… ganz wie du Lust hast!
  • Das Ziel ist es, dass wir uns gegenseitig so annehmen wie wir sind und uns nicht ‘bewerten’ – lasst uns dies daran einfach üben!

Wann & wie treffen wir uns?

Wir treffen uns virtuell – einmal im Monat, an einem Donnerstag Abend von 19:00 – 21:00 Uhr via Zoom.

Du hast keine Ahnung von Technik? Kein Problem! Die Einladung, die du nach Buchung von mir bekommst, erklärt dir alles. Es ist ganz einfach.

Und vergiss’ deinen Lieblings-Drink nicht – schließlich ist das hier ein After Work-Termin an einem Donnerstag Abend…. Cocktail oder Mocktail, Vino oder Kamillentee – ganz egal! Hauptsache, Dir schmeckt’s!
 

Ein Gruppen – Coaching ist geeignet für Dich, wenn Du:

  • Spaß am Austausch mit gleichgesinnten Frauen hast.
  • bereit bist, Deine Erfahrungen zu teilen und gleichzeitig bereit bist, Dein Ohr für andere zur Verfügung zu stellen.
    (Heißt: wer nur von sich erzählen will und kann, wird ggf. ausgebremst & wer nur schweigend zuhört und nicht bereit ist, sich einzubringen, ist hier falsch!)
  • über einen Computer mit Webcam und Video-Connection verfügst.
  • bereit bist für kurze Inputs und Ideen zu deiner individuellen Fragestellung von mir und den anderen Beteiligten an diesem Gruppen-Coaching.
    (Heißt: ich als Coach moderiere die Runde, gebe sicher auch meine Expertise dazu, wo es passt, binde aber auch die anderen Beteiligten bei der Lösungsfindung zu deinem Thema ein.
  • ein Thema besprechen möchtest, das dir das Leben gerade schwer macht aus den Bereichen: Stress, Selbstbewusstsein, Beruf, Beziehung zu Kollegen/ Partnern, allgemeine Lebensorganisation, Selbstfürsorge,…
    (Wenn du dir nicht sicher bist, ob dein Thema hier passt, schreib’ mir gerne eine Mail und ich gebe dir gerne eine Rückmeldung!)

Ablauf:

  • Die Sitzung dauert 120 min. und findet per Zoom statt. Du erhältst im Anschluss eine Aufzeichnung, die Du Dir immer wieder anschauen kannst.
  • Nach der Buchung bekommst Du innerhalb von 48 Stunden eine Mail mit Deinen Zugangsdaten zum Meeting. Einfach zum Zeitpunkt des gebuchten Termins draufklicken und los geht’s! 

Coaching-Pakete

Langfristige Coaching-Begleitung (online): Mit diesen Paketen sicherst du dir eine längerfristige Coaching-Begleitung zu einem besonders attraktiven Paket-Preis!

“Mini”

Dieses Paket ist das Richtige für dich, wenn…

  • du für ein bestimmtes Thema in deinem Leben mein Wissen anzapfen möchtest und eine andere Perspektive brauchst.

Wir arbeiten über 3 Monate an deinem Thema und du erhältst regelmäßige Impulse, um kleine Veränderungen in deinem Leben zu realisieren.

Ablauf:

  • 1 Kick-Off à 120 min: wir legen Dein Ziel und die ersten Schritte fest
  • 2 Coaching-Sitzungen à 60 min, ca. alle 4 Wochen
  • Fortlaufender Support via Mail oder WhatsApp
  • Wichtig: Alle Sitzungen finden online (via Zoom) oder telefonisch statt.

(Ratenzahlung möglich)

“Starter”

Dieses Paket ist das Richtige für dich, wenn…

  • du dich festgefahren fühlst und dir in bestimmten Bereichen deines Lebens, eine Veränderung wünscht.

Wir arbeiten über 6 Monate intensiv an Deinem Thema und durch die regelmäßig stattfindenden Sessions sorgen wir für die Verbindlichkeit, die Du brauchst, um Dein Ziel zu erreichen.

Ablauf:

  • 1 Kick-Off à 120 min: wir legen Dein Ziel und die ersten Schritte fest
  • 6 Coaching-Sitzungen à 60 min, ca. alle 3 Wochen
  • Fortlaufender Support via Mail oder WhatsApp
  • Wichtig: Alle Sitzungen finden online (via Zoom) oder telefonisch statt

(Ratenzahlung möglich)

“Intense”

Dieses Paket ist das Richtige für dich, wenn…

  • du dir tiefgreifende Veränderungen in Lebensbereichen wünscht, die dir schon lange auf der Seele drücken und die du alleine nicht bewältigen kannst.

Wir arbeiten über 12 Monate eng zusammen, um Deine Veränderung nachhaltig zu verankern – ich stehe Dir als Wegbegleiterin zur Seite, die Dich anfeuert und Dir die Verbindlichkeit gibt, die Du brauchst, um an Deinem Thema dran zu bleiben.

Ablauf:

  • 1 Kick-Off à 120 min: wir legen Dein Ziel und die ersten Schritte fest
  • 10 Coaching-Sitzungen à 60 min, ca. alle 4 Wochen
  • Fortlaufender Support via Mail oder WhatsApp
  • Wichtig: Alle Sitzungen finden online (via Zoom) oder telefonisch statt

(Ratenzahlung möglich)

Coaching - FAQ

Hin und wieder brauchen wir Menschen andere Menschen als Zuhörer, Blitzableiter, als Kummerkasten, als Motivator oder Ratgeber.

In kniffligen Situationen brauchen wir Menschen aber auch jemanden,

  • der uns helfen kann, Auswege aus verfahrenen Situationen zu erarbeiten;
  • der uns hilft, unsere vagen Sehnsüchte in klare Ziele umzuwandeln;
  • der uns aus unserer Wut, unserer Ohnmacht oder unserer Hilflosigkeit hinaus hilft;
  • der uns mit all diesen Emotionen ernst nimmt;
  • der uns ein Gespräch unter vier Augen anbietet und uns bei der Lösungsfindung gezielt begleitet.

Herzlichen Glückwunsch – Du hast diesen Menschen gefunden!

Coaching kommt ursprünglich aus dem Sport. Der Coach ist der Trainer oder die Trainerin einers Sportlers oder Teams. Doch warum sollte Coaching und all die Methoden, die Leistungssportler zu Höchstleistungen bringen, nur den Sportlern vorbehalten bleiben? Nutze auch du ein Coaching, um das Leben zu leben, das du dir schon immer erträumt hast.

Die professionelle Distanz, die ich dir und deinem Thema entgegen bringe, ist dabei ein wichtiger Unterschied zu einem Gespräch mit einem guten Freund. Denn für eine objektive Betrachtung deines Themas ist es wichtig, dass der Coach kein Teil deines Beziehungssystems ist. Gerade wenn es um Lebensentscheidungen geht, die in unserer schnellebigen Arbeitswelt immer komplexer werden oder wenn Du eine Entscheidung über die Zukunft einer Beziehung treffen willst, hilft eine klare Distanz, umfassende Erfahrung, bewährte Methodik und ein klarer Arbeitsauftrag bei der Lösung Deiner ganz persönlichen Herausforderung.

Meine Coaching-Interventionen passe ich immer ganz individuell auf dein Bedürfnis an.

Doch natürlich gibt es wiederkehrende Elemente, die ich gerne bei meiner Arbeit nutze und die in meinen Coachings bereits unzähligen Menschen geholfen haben. 

Dazu zählen:

  • Elemente aus der Positiven Psychologie
  • Transaktionsanalyse (nach. E. Berne)
  • Arbeit mit dem Inneren Team (nach F. Schulz von Thun)
  • Arbeit mit den Antreibern und Einschärfungen (nach Kahler & Capers)
  • Arbeit mit MINDFUCKS (nach Dr. P. Bock)
  • Arbeit mit dem Golden Profiler of Personality (nach John P. Golden)
  • Arbeit mit dem INSIGHTS MDI®
  • Arbeit mit dem Opfer-Gestalter-Modell (nach S. Covey)
  • Arbeit mit Tarot- und weiteren Inspirations-Karten, um wieder Zugang zu deiner Intuition zu finden
  • Zykluscoaching (nach C. Baker)
  • Aromatherapie
  • Arbeit mit Glaubenssätzen, Affirmationen & Spiegelarbeit (nach Louise L. Hay)
  • Elemente aus der Yoga-Therapie und Energiearbeit
  • Fantasiereisen und Meditationen
  • Arbeit mit Ritualen
  • und vieles mehr…

  • Wenn du in deinem Leben etwas erreichen willst,
  • etwas verändern willst,
  • wenn du unglücklich über etwas bist,
  • wenn du ein Problem hast,
  • wenn du eine neue Herausforderung für dein Leben suchst,
  • wenn du deine langgehegten Wünsche verwirklichen willst,
  • wenn du dich nach an einem anderen Leben sehnst,
  • wenn du erfolgreicher werden willst,

dann sind diese Themen alle für ein Coaching geeignet. Die genaue Herangehensweise und das Ziel, das du verfolgen willst, legen wir gemeinsam zu Beginn des Coachings fest. 

Oder du vereinbarst einen unverbindlichen Termin für ein Vorgespräch und wir entscheiden gemeinsam, ob sich dein Thema für ein Coaching eignet.

Tipp: Das Coaching kannst du als berufliche Fortbildung steuerlich geltend machen.

Wenn du magst, vereinbaren wir einen unverbindlichen Kennenlerntermin. Weil Coaching Vertrauenssache ist, ist dieser Termin kostenfrei.

So können wir uns kennen lernen. Dabei legen wir Ziele, Erwartungen und Kostenrahmen fest, sprechen über erste Inhalte und über den Ablauf und Zeitraum.

Erst nach diesem Gespräch entscheiden wir, ob und in welcher Form wir gemeinsam arbeiten wollen.

In den folgenden Gesprächen unterstütze ich darin, deine Ressourcen zu mobilisieren und Ziele zu erreichen, die du dir selber gesteckt hast.

Coaching ist grundsätzlich als eine kurzfristige “Hilfe zur Selbsthilfe” zu verstehen. Die meisten Klienten nähern sich ihrem Ziel bereits nach ca. 3-5 Terminen, wobei du auch zwischen unseren Terminen an deinem Ziel arbeiten wirst. Auch der Abstand zwischen den einzelnen Terminen hängt stark von deiner Zielsetzung ab. Sollten sich während unserer gemeinsamen Arbeit weitere Themenfelder ergeben, spricht auch nichts gegen eine längerfristige Zuammenarbeit – du entscheidest!

Ganz unkompliziert und schnell kannst du direkt hier Deinen Termin fest buchen!

Diese Frage kann ich uneingeschränkt – ohne überhaupt so richtig zu wissen, um was es dir geht – mit einem dicken JA beantworten. Denn Coaching ist im Grunde ein vertrautes Gespräch, in dem ich dir zu deiner Fragestellung, die das Leben dir gerade stellt, mit meiner Expertise als Begleiter (Coach heißt ja nichts anderes als ‘Kutscher’) zur Seite stehe. Ich ‘kutschiere’ dich quasi durch die Beantwortung deines Themas. War dies früher Spitzensportlern oder Führungskräften vorbehalten, steht diese Möglichkeit mittlerweile allen Menschen offen.

Während die therapeutische Arbeit sich mit tiefergehenden Problemen beschäftigt und zur Analyse und Bewußtwerdung auch gerade konkret in die Vergangenheit schaut, schauen wir beim Coaching konsequent in die Zukunft und gehen gemeinsam den Weg der Träume, deiner Träume!

Coaching kann manchmal in nur wenigen Stunden helfen, die Wolken vor deinem konkreten Veränderungswunsch zu lichten und wieder Sonne auf deinen Lebensweg scheinen zu lassen. Du siehst neue Perspektiven und erreichst Klarheit. Manchmal bedarf es auch mehrerer Sitzungen, dennoch bin ich in einem Coaching immer an einer möglichst kurzfristigen Lösung für dein Thema interessiert.

Du kannst bei deiner Terminbuchung frei entscheiden, wo und wie das Coaching stattfinden soll:

  • In meinem Besprechungsraum in Kiel
    (Wenn du dich für persönliches Coaching entscheidest, treffen wir uns in meinem Besprechungsraum in meiner Bürogemeinschaft H92 in der Holtenauer Str. 92, 24105 Kiel.)
  • am Telefon
  • online per Zoom
    (Vorteil hier: du erhältst eine Aufzeichnung unseres Gesprächs!)

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