Raus aus dem Kopf – Rein in den Körper + kostenloses pdf für Beweglichkeit im Alltag

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  Sitzen ist das neue Rauchen! Während die Zahlen der Raucher in den letzten Jahren immer weiter zurückgegangen sind, greift eine neue Epidemie um sich, die daraus resultiert, dass wir uns alle zu wenig bewegen und unser Leben vorwiegend sitzend verbringen. Seit mein Mann und ich auf verschiedene Weisen in ein bewegteres Leben investieren, geht […]

Entspannung Top 5

Weniger Stress in diesem Jahr: meine Top 5

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Stress war für mich lange Zeit ein ganz normaler Begleiter meines Berufslebens. Doch muss das eigentlich so sein? Oder geht es auch anders? Kann man dann trotzdem produktiv sein? Und kann man trotzdem weiter ‘mitspielen’, auch wenn man aussteigt aus dem Stress als Lebenssinn? Diese Fragen habe ich mir im letzten Jahr gestellt und mir […]

stressfrei durch die weihnachtszeit

Meine 7 Top-Anti-Stress-Tipps (nicht nur zur Weihnachtszeit)

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Die Zeit rast! Und es sind gerade einmal noch ein wenig mehr als zwei Wochen bis Weihnachten! Diese Zeit ist für viele Menschen die stressigste Zeit des Jahres. Damit Du auf einen Blick findest, was Dir Dein Leben stressfreier machen kann, gibt es heute meine sieben besten Anti-Stress-Tipps auf einen Blick! Lass einfach mal Fünfe […]

Klugheit - das Wissen vom Leben

Gib dem Leben Leichtigkeit: Klugheit – Das Wissen vom Leben

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An den Hauptpunkten eines Vortrages mit dem Titel „Gib dem Leben Leichtigkeit!“ von Sabine Asgodom (berühmte Coach und Autorin), den ich im letzten Jahr in Hamburg erleben durfte, lasse ich Dich mit dieser Serie teilhaben. Start dieser Blog-Serie war das Thema „Achtsamkeit – Meditation im Alltag“. In den letzten Monaten waren die Balance im Leben, die Einfachheit […]

Stress Weihnachtszeit

Was tun gegen den Stress in der Weihnachtszeit?

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Weihnachtszeit – Zeit der Freude?! Für viele Menschen eher die Zeit der Hetze und des Stresses. Meine 5 Tipps gegen den Stress in der Weihnachtszeit helfen Dir aus der Perfektionismusfalle auszusteigen, die besonders zu Weihnachten gerne zuschlägt. Advent, Advent, ein Lichtlein brennt… Als ich meine Wochenplanung für diese Woche durchdacht habe, ging mir siedendheiß auf, […]