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Zykluscoaching

Podcast-Episode #19: Meditation für deinen Zyklus Check-In

Nicht beim Autofahren hören, bitte! Um deinen täglichen Zyklus Check-In zu machen, solltest du einmal täglich in dich gehen und auf vier Ebenen abfragen, wie es dir an diesem Zyklustag gerade geht. Diese Erkenntnisse hältst du dann in deinem Zyklus-Chart fest. Um dir den Einstieg in diesen Zyklus Check-In zu erleichtern, findest du in der heutigen Episode eine Meditation, die dich durch die vier Ebenen führt.So schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe: 1. du intensivierst deine tägliche Meditationspraxis und hast 2. am Ende der Meditation gleich Erkenntnisse für dein Zyklus-Chart gewonnen.  Hör' hier direkt hinein: Du hast eine Frage…
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Zykluscoaching

Glaubenssätze zum Thema Menstruation

Es gibt so viele Glaubenssätze zum Thema Menstruation, die scheinbar tief in unseren Köpfen verpflanzt sind. Zum Beispiel:Durch deinen Zyklus bist du emotional instabil.Dein Zyklus macht dich unberechenbar.Du bist während deiner Periode eingeschränkt und limitiert.Deine Blutung ist eklig und "man spricht da nicht drüber". Heute Abend im Live-Talk auf Instagram mit @libresse_deutschland sprechen wir über Glaubenssätze zum Thema Menstruation und wie du damit umgehen kannst, um dich nicht von ihnen einschränken zu lassen. Als ich angefangen habe, meinen Zyklus beser zu erforschen, habe ich ebenfalls ganz viele von diesen Glaubenssätzen in mir aufgedeckt und viele davon überwunden. EInige tauchen auch jetzt immer…
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Zykluscoaching

Tabuthema Menstruation: Echt jetzt? Immer noch?

Ja, leider! Immer noch! Das Thema Menstruation aus der Schmutzecke - in die es über die Jahrhunderte hineingeschoben wurde - heraus zu holen, ist eines der wichtigen Themen der Emanzipation von uns Frauen.Als Feministin spüre ich tief in mir, dass es über die ganz individuelle Arbeit mit dem eigenen Zyklus auch noch ein „bigger picture“ zu diesem Thema gibt: Frauen, die ganz selbstverständlich mit sich, mit ihrer Periode und ihrem Zyklus umgehen, können die Welt revolutionieren! Nimm Kontakt mit dir auf, gewinne Verständnis für deine Gefühlswelt und brich aus aus der Tabuisierung eines der natürlichsten Dinge der Welt!  Wie du mit…
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Zykluscoaching

Podcast-Episode #18: Mit deinem Zykluschart zu mehr Verständnis für dich selbst gelangen

Erste neue Episode nach der Sommerpause Heute geht es weiter in meinem Podcast mit der ersten neuen Episode nach meiner Sommerpause.Worum geht es?Die Arbeit mit einem Zykluschart bringt dir ein besseres Verständnis für dich, deine Stimmungen und deine körperlichen und seelischen Möglichkeiten. In dieser Episode beschreibe ich dir, wieso auch du deinen Zyklus tracken solltest und wie du damit noch ganz nebenbei die Welt revolutionierst. 😉 Hör' hier direkt hinein: Du hast eine Frage oder ein Thema, das dich interessiert und von dem du meinst, das ich es im Podcast bearbeiten sollte?Dann nutze gerne hier die Kommentarfunktion und stell' mir…
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Stress & Burnout Zykluscoaching

Freitage sind zum Tanzen da

Freitage sind meine Lieblingstage, um zu tanzen! Ich achte zwar schon während der Woche darauf, dass ich genug Phasen zum Ausruhen integriere, um nicht total erschöpft auf das Wochenende hinzugeiern.Doch da das Tanzen für mein Leben im Einklang mit meinem Zyklus eh eine große Rolle spielt, feiere ich die Freitage am liebsten, indem ich die Woche so richtig raustanze. Das Abtanzen zu einer großartigen Playlist - passend zu meiner jeweiligen Zyklusphase - ist für mich also der perfekte Weg, um mich zu entspannen und die Arbeitswoche zu beenden. Es ist immer ein Tanz zwischen Entspannung und Spaß und Ausdruck meiner…
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