Coaching Persönlichkeitsentwicklung Stress & Burnout

Podcast-Episode #35: Lebensfreude wecken: Auf der Reise zu mehr Achtsamkeit, Glück und Mut mit der Positiven Psychologie

Deine Reise zu mehr Lebenszufriedenheit beginnt jetzt – sei gespannt! Denn in den kommenden Wochen werden wir die faszinierende Welt der Positiven Psychologie erkunden. In dieser Folge gebe ich dir einen Überblick über die positive Psychologie und den einzelnen Elementen dieser transformierenden Kraft – Achtsamkeit, Glück und Mut. 🌈💪Erwarte inspirierende Tipps, praktische Übungen und tiefgehende Einblicke, wie du diese Grundelemente in deinem Leben verankern kannst, um mehr Lebensfreude zu wecken. Es wird eine Reise der Selbsterkenntnis, des persönlichen Wachstums und der positiven Veränderung. 🚀✨Bleibe dran und entdecke, wie du durch die Positive Psychologie zu einer selbstbewussten, glücklichen und erfüllten Frau werden…
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Coaching Persönlichkeitsentwicklung Zykluscoaching

Podcast-Episode #34: Von Stille bis Licht: Ein Neustart jenseits der guten Vorsätze

Na, auch schon alle Neujahrsvorsätze über Bord geworfen?Dann bist du heute hier richtig, denn in der heutigen Podcastfolge stelle ich den Hype um Neujahrsvorsätze in Frage und will dir stattdessen den Beginn des Februars, genauer gesagt Lichtmess oder Imbolc als Zeit für neue Ziele empfehlen.Der Fokus liegt in dieser Episode auf der Bedeutung des Winters als Zeit der Stille und persönlichen Entwicklung, sowohl im natürlichen Schöpfungskreislauf als auch im weiblichen Menstruationszyklus und ich möchte dir nahe bringen, welche Vorteile diese stillen Phasen haben und dich gleichzeitig einladen, mit ein wenig mehr Selbstakzeptanz statt einem schlechten Gewissen mit dir umzugehen.Lichtmess oder…
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Coaching Female Empowerment

Film-Empfehlung: Embrace

Mit diesem Zitat verabschiede ich mich nicht nur ins letzte Wochenende im April, sondern damit auch von unserem Thema KÖRPER im April. Und wenn dich meine Inhalte hier zu wenigstens einem Teelöffel mehr Freundlichkeit im Umgang mit dir selbst inspiriert haben, dann bin ich schon zufrieden. Dieses Zitat leihe ich mir von Nora Tschirner, die den senationellen Film EMBRACE von Taryn Brumfitt mitproduziert hat und den ich dir für dieses Wochenende ans Herz legen kann, wenn du ihn noch nicht kennst. Streambar bei allen großen Streaminganbietern, ab 2,99 € zu leihen. Hier der Ankündigungstext zum Film: Medien, Werbung und Gesellschaft…
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Coaching Female Empowerment

Selfie-Challenge

Glaubt mal nicht, dass ich mich bei Selfies nicht auch über jede Falte und jeden Pickel ärgere. Doch mittlerweile habe ich glücklicherweise gelernt, auch mit ganz viel Nachsicht auf mich und meinen Körper zu schauen. Die hat echt schon 'ne ganze Menge erlebt und mitgemacht, immer durchgehalten, egal, welch Herausforderungen ich ihr gegeben habe. Und dafür bin ich verdammt dankbar und kann verstehen, dass sie darauf reagiert, wenn ich sie jahrelang über die eigenen Grenzen hinaus 'missbraucht' habe, sie schlecht gefüttert, und sie zu wenig ausgeruht habe. Da kann ich doch schon froh sein, dass sie mir das eigentlich nur…
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Coaching Female Empowerment Stress & Burnout

Wie du für dich selber sorgen kannst

Die Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper inspiriert oft zu dramatisch unterschiedlichen Reaktionen bei verschiedenen Frauen – und zu Ehren der Rückeroberung DEINER Wahrheit möchte ich, dass du dir deine eigene Challenge auswählst, wie du für dich selber sorgen kannst, und dir und deinem Körper damit Selbstliebe schenken kannst. Ich habe hier einige gängige Challenges aufgelistet, aber du hast vollkommene Freiheit, deine eigene zu entwerfen! Was auch immer du tust, bewege dich mit Liebe voran – nicht durch Grausamkeit, Wut oder Ekel. Bitte, bitte, bitte; Untersuche deine Motivation, deine Handlungen und deinen inneren Dialog durch eine Linse der Liebe, während du…
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