Podcast-Episode #37: Achtsamkeit – der Schlüssel zu positiven Veränderungen

Sei gespannt auf eine inspirierende Reise zu einem erfüllten Leben im Hier und Jetzt!Denn heute öffnen wir gemeinsam die Tür zu einem faszinierenden Thema - Achtsamkeit.In dieser Episode erfährst du, warum Achtsamkeit der Schlüssel zu positiven Veränderungen ist.Wir beleuchten häufige Fehler, Ängste und Wünsche rund um die Achtsamkeit und entdecken, wie du sie ganz praktisch in deinen Alltag integrieren kannst.  Hör' hier direkt hinein:
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Podcast-Episode #35: Lebensfreude wecken: Auf der Reise zu mehr Achtsamkeit, Glück und Mut mit der Positiven Psychologie

Deine Reise zu mehr Lebenszufriedenheit beginnt jetzt – sei gespannt! Denn in den kommenden Wochen werden wir die faszinierende Welt der Positiven Psychologie erkunden. In dieser Folge gebe ich dir einen Überblick über die positive Psychologie und den einzelnen Elementen dieser transformierenden Kraft – Achtsamkeit, Glück und Mut. 🌈💪Erwarte inspirierende Tipps, praktische Übungen und tiefgehende Einblicke, wie du diese Grundelemente in deinem Leben verankern kannst, um mehr Lebensfreude zu wecken. Es wird eine Reise der Selbsterkenntnis, des persönlichen Wachstums und der positiven Veränderung. 🚀✨Bleibe dran und entdecke, wie du durch die Positive Psychologie zu einer selbstbewussten, glücklichen und erfüllten Frau werden…
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Wie du für dich selber sorgen kannst

Die Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper inspiriert oft zu dramatisch unterschiedlichen Reaktionen bei verschiedenen Frauen – und zu Ehren der Rückeroberung DEINER Wahrheit möchte ich, dass du dir deine eigene Challenge auswählst, wie du für dich selber sorgen kannst, und dir und deinem Körper damit Selbstliebe schenken kannst. Ich habe hier einige gängige Challenges aufgelistet, aber du hast vollkommene Freiheit, deine eigene zu entwerfen! Was auch immer du tust, bewege dich mit Liebe voran – nicht durch Grausamkeit, Wut oder Ekel. Bitte, bitte, bitte; Untersuche deine Motivation, deine Handlungen und deinen inneren Dialog durch eine Linse der Liebe, während du…
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Buchempfehlung: Stress: Warum Frauen leichter ausbrennen und was sie für sich tun können

In ihrem Buch "Stress: Warum Frauen leichter ausbrennen und was sie für sich tun können" beschreiben die Schwestern Emily & Amelia Nagoski diverse Gründe, warum es uns oft nicht gelingt, den Stresszyklus zu beenden und warum gerade Frauen oft im ständig andauernden Stresszyklus steckenbleiben. Einer der Gründe, den sie anführen ist die 'soziale Akzeptanz', d.h. wir leben unsere wahren Gefühle eben oft nicht aus, weil wir gelernt haben sie zu unterdrücken, weil das Ausleben dieses Gefühls sozial inakzeptabel wäre. Doch genau damit bleiben wir eben in der Stressspirale stecken. Du tust also aktiv etwas gegen Stress, wenn du deine wahren…
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Themenvorschau 2023

Als ich am letzten Freitag hier das Zitat von Glennon Doyle veröffentlicht habe und dazu geschrieben habe, dass es in diesem Monat inhaltlich um das Thema AUTHENTIZITÄT geht, ist mir danach aufgefallen, dass ich euch gar nicht in meinen Gedankenprozess mitgenommen habe, wie es zu diesem Thema in diesem Monat überhaupt gekommen ist. Ganz einfach: Ich werde mich dieses Jahr jeden Monat einem bestimmten Thema aus meinem Programm GANZ ICH! widmen und hier im Blog, im Podcast, auf Instagram und demnächst vielleicht (?) auch auf LinkedIn in den besagten Monaten Beiträge, Infos, Erfahrungsberichte, Coaching-Snipptes etc. dazu veröffentlichen. Die Themen orientieren…
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