Coaching Persönlichkeitsentwicklung Zykluscoaching

Podcast-Episode #34: Von Stille bis Licht: Ein Neustart jenseits der guten Vorsätze

Na, auch schon alle Neujahrsvorsätze über Bord geworfen?Dann bist du heute hier richtig, denn in der heutigen Podcastfolge stelle ich den Hype um Neujahrsvorsätze in Frage und will dir stattdessen den Beginn des Februars, genauer gesagt Lichtmess oder Imbolc als Zeit für neue Ziele empfehlen.Der Fokus liegt in dieser Episode auf der Bedeutung des Winters als Zeit der Stille und persönlichen Entwicklung, sowohl im natürlichen Schöpfungskreislauf als auch im weiblichen Menstruationszyklus und ich möchte dir nahe bringen, welche Vorteile diese stillen Phasen haben und dich gleichzeitig einladen, mit ein wenig mehr Selbstakzeptanz statt einem schlechten Gewissen mit dir umzugehen.Lichtmess oder…
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Coaching Female Empowerment Persönlichkeitsentwicklung

2 Fragen für mehr Selbstliebe

1 Sache, die ich an meinem Körper liebe? 1 Sache, die ich an meinem Körper respektiere? Schreibe täglich 2 wahre und positive Dinge über deinen Körper auf. Für die Beantwortung dieser Fragen nackt vor einem Spiegel gibt es zusätzliche Fleißbienchen und Bonuspunkte! Kein Aber, Kritik oder negative Selbstgespräche sind erlaubt. Es kann hilfreich sein, sich an die 3 Aspekte des Selbstmitgefühls zu erinnern, während man diese Übung praktiziert:  Freundlichkeit Gemeinsame Menschlichkeit Achtsamkeit Hierzu kann ich dir den TEDxTalk von Kristin Neff empfehlen: https://youtu.be/IvtZBUSplr4 Und wenn du bereit bist, tiefer in dieses Thema einzutauchen, kann ich dir mein Programm GANZ ICH…
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Female Empowerment Persönlichkeitsentwicklung

Vollmond im April | Wandelmond

Welch schöne Zeit, im Jahr etwas zum ersten Mal zu machen, oder? Alles erneuert sich draußen, sprießt wieder, strebt Neuem zu! Um dich dieser äußeren Wandlung auch innerlich zu stellen, habe ich hier ein paar Journaling-Fragen zusammengestellt - doch dazu gleich... Apropos zum ersten Mal machen: vielleicht hast du mein Mentoring-Programm GANZ ICH schon entdeckt?! Damit begleite ich dich bei deinem Weg zurück zu dir selbst. Und getreu dem Motto NEU im April, gibt es jetzt 2 Pakete, die du dazu kaufen kannst: das individuelle Jahresprogramm & das kompakte 3-Monats-Programm GANZ ICH | Essentials. Mehr dazu findest du hier: Programm…
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Coaching Female Empowerment Persönlichkeitsentwicklung

Buchempfehlung: Die Schönheit der Nacht

Kennst du auch das Gefühl, dass du dir eine Pause, etwas Schönes, ein Bad, eine ruhige Stunde auf dem Sofa,... (was auch immer), erst erlaubst, wenn du vorher etwas geleistet hast? Klar, denn damit entsprichst du natürlich der Erwartung unserer Gesellschaft, dass wir irgendwie immer etwas produktives zu dieser Gesellschaft beizutragen haben. So geht es auch der Protagonistin im Roman  "Die Schönheit der Nacht" von Nina George, die immer alles so gemacht hat, wie es von ihr erwartet wurde. Doch das stimmt nicht! Du darfst SEIN! Du darfst AUSRUHEN! Du darfst SPASS HABEN! IMMER! Du musst es dir nicht erst…
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