Coaching Female Empowerment

Selfie-Challenge

Glaubt mal nicht, dass ich mich bei Selfies nicht auch über jede Falte und jeden Pickel ärgere. Doch mittlerweile habe ich glücklicherweise gelernt, auch mit ganz viel Nachsicht auf mich und meinen Körper zu schauen. Die hat echt schon 'ne ganze Menge erlebt und mitgemacht, immer durchgehalten, egal, welch Herausforderungen ich ihr gegeben habe. Und dafür bin ich verdammt dankbar und kann verstehen, dass sie darauf reagiert, wenn ich sie jahrelang über die eigenen Grenzen hinaus 'missbraucht' habe, sie schlecht gefüttert, und sie zu wenig ausgeruht habe. Da kann ich doch schon froh sein, dass sie mir das eigentlich nur…
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Coaching Female Empowerment Stress & Burnout

Wie du für dich selber sorgen kannst

Die Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper inspiriert oft zu dramatisch unterschiedlichen Reaktionen bei verschiedenen Frauen – und zu Ehren der Rückeroberung DEINER Wahrheit möchte ich, dass du dir deine eigene Challenge auswählst, wie du für dich selber sorgen kannst, und dir und deinem Körper damit Selbstliebe schenken kannst. Ich habe hier einige gängige Challenges aufgelistet, aber du hast vollkommene Freiheit, deine eigene zu entwerfen! Was auch immer du tust, bewege dich mit Liebe voran – nicht durch Grausamkeit, Wut oder Ekel. Bitte, bitte, bitte; Untersuche deine Motivation, deine Handlungen und deinen inneren Dialog durch eine Linse der Liebe, während du…
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Coaching Female Empowerment Persönlichkeitsentwicklung

2 Fragen für mehr Selbstliebe

1 Sache, die ich an meinem Körper liebe? 1 Sache, die ich an meinem Körper respektiere? Schreibe täglich 2 wahre und positive Dinge über deinen Körper auf. Für die Beantwortung dieser Fragen nackt vor einem Spiegel gibt es zusätzliche Fleißbienchen und Bonuspunkte! Kein Aber, Kritik oder negative Selbstgespräche sind erlaubt. Es kann hilfreich sein, sich an die 3 Aspekte des Selbstmitgefühls zu erinnern, während man diese Übung praktiziert:  Freundlichkeit Gemeinsame Menschlichkeit Achtsamkeit Hierzu kann ich dir den TEDxTalk von Kristin Neff empfehlen: https://youtu.be/IvtZBUSplr4 Und wenn du bereit bist, tiefer in dieses Thema einzutauchen, kann ich dir mein Programm GANZ ICH…
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Coaching Female Empowerment

Körper & Selbstliebe

Im April geht es bei mir um das Thema KÖRPER, denn: Du verschwendest so viel von deinem Leben damit, mit deinem Körper Krieg zu führen – so viel verdammte Zeit und Geld und Hirnschmalz und Mühe. Und meistens scheiterst du an dem, was du zu wollen glaubst, an dem, von dem du annimmst, dass es alles andere besser, einfacher oder angenehmer machen würde. Dünnerer Körper. Mehr Kurven. Andere Form. Jünger. Hübscher. Mehr davon. Weniger davon. Es gibt eine unglaubliche Welt da draußen, die deine Gaben und deine Anwesenheit verpasst, weil du dieser Gesellschaft und ihrer Fokussierung auf dem Äußerlichen erlaubt hast,…
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